Coaching TOP

Qu'est-ce que les TOP ?

 

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) sont un ensemble de stratégies mentales* permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources** en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs.

 

Il s’agit d’une approche pédagogique, une méthode regroupant un ensemble de techniques pratiques et pragmatiques, faisant appel aux procédés de base que sont la respiration, la relaxation, l'imagerie mentale et le dialogue interne. Chaque technique proposée comporte un ou plusieurs de ces procédés, utilisés suivant différents protocoles établis en fonction de l'objectif recherché. Les TOP représentent une « boîte à outils » que chacun devra personnaliser et adapter à ses besoins utiliser, en toute autonomie, la bonne technique au bon moment.

 

* cognitives et comportementales

** physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales

Les Indications

 

  • Préparation mentale (gestion et réalisation de projets),
  • Gérer la fatigue et la douleur chronique
  • Prévenir les situations stressantes,
  • Gérer le stress, et les troubles du sommeil,
  • Développer la motivation, dynamisation, récupération, régulation de l’énergie.
  • Activer de ses ressources et de la confiance en soi,
  • Développer une boite à outils et la motivation et de l’organisation pour l’élaboration de projet (personnels ou professionnels).
  • Développer la motivation , se préparer à l'action, savoir récupérer

TOP individuel ou en groupe

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TOP parentalité

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I.F.P.P.C.  Centre CAMKeys - 7 rue des Cordelières - 75013 PARIS

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